21.10.2022
Uyanış: 8 buçuk
Yaptığım kayda değer ilk şey tabii ki kahve demlemek oldu.
Geçen sene başlayıp yarısına dahi gelmediğim kitaba yeniden başladım: İyi Hissetmek. En son Kasım 2021'de psikolojik olarak düzelebileceğimi düşünmüş ve bu kitaba başlamıştım. Sonra yine hayatımda kötü şeyler oldu ve uzun bir süre yine umutsuzdum. Aslına bakarsanız hala umutsuzum ama bir şans vermeye karar verdim kendime yoksa artık hastaneye kapattıracağım kendimi -,- Kitap bilişsel terapiyle depresyonun üstesinden gelinebileceğini öne sürüyor. Bilimsel olarak da kanıtlanmış bir yöntem. Bugün başlangıç ölçümü yaptım ve değerlere bakılırsa ağır depresyon seviyesindeyim. Umarım kitap az da olsa işe yarar.
Bir şeyler yedim, kahvemi içerken de sosyoloji derslerine baktım biraz.
Gitar çaldım ve şarkı söyledim.
Saat 11 buçukta sonunda kendimi spor yapmaya ikna ettim. Bugün şunları yaptım:
Duş aldım ve kahvaltı yaptım, iş için yanıma alacağım yemekleri hazırladım.
İşe geldim, kedi sevdim, kahveler yaptım. Molalarımda kitap okudum. Kopmuş küpenin ucunu düğme deliğinden geçirip kendimi neşelendirmeye çalıştım. Bkz.
Gece 12'de işten çıkıp eve geldiğimde de biraz dondurma yiyerek vakit geçirdim ve kapanış :)
Yorumlar
Yorum Gönder